菜里吃出蟑螂怎么办

菜里吃出蟑螂可要求赔偿。依据《食品安全法》，消费者可要求生产者或经营者支付价款十倍或损失三倍的赔偿金，不足一千元按一千元计。若不及时处理，可能影响消费者健康权益，降低商家信誉。
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吃出蟑螂常见处理方式是协商、投诉或起诉。应先与商家协商，协商无果则向消协或市场监管部门投诉，仍无法解决则可考虑起诉，根据具体情况选择最合适的方式。
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菜里吃出蟑螂应索赔。具体操作：1. 立即拍照留证，并保留菜品；2. 与商家协商，要求按《食品安全法》赔偿；3. 协商不成，向消协或市场监管部门投诉，并提供证据；4. 若投诉无果，可寻求律师帮助，准备起诉材料。